چند توصیه ساده برای سلامتی

1-     حداقل سالی یکبار جهت معاینات سلامتی به پزشک خانواده مراجعه نمائید.

2-     از مصرف خودسرانه دارو ویا به توصیه افراد غیر پزشک خودداری کنید.

3-     ازرژیم غذائی متنوعی پیروی کنید و از مصرف غذاهای آماده(سوسیس،کالباس،کنسروجات) خودداری کنید

4-     ورزش را هر چند اندک فراموش نکنید .

5-     از هر چیز،حالت،مکان وافرادی که شما را از حالت طبیعی خارج می کنند دوری کنید (بی خوابی، کم خوابی،گرما،سرما،کارزیاد،سروصدا،آلودگی هوا، هیجان زیاد)

6-     حداقل 8 ساعت درروز استراحت کنید .

7-     از مصرف سیگار،داروهای روان گردان ومواد مخدر دوری کنید.

با آرزوی سلامتی شما

 

دکتر باهوش